cycycyc的世界

最近心情處於還滿開心的狀況下
（自high~）
家族內在這兩個月會有個小成員會加入~
姑姑在這裡先跟你打招呼囉~
可愛的苗苗~
你想要什麼禮物記得要到我的夢裡來告訴我喔~
不然依姑姑實際的個性…
應該是會給你一包紅包吧~
（$$很好用啊~）

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這個食譜流傳很久了…
（我小學就有了說…）
當時是傳為某醫院開立的…
but後來被踢爆…
anyway，
反正我周遭的人很多都試過…
包括我小時候也試過…
（好像是國高中的時候吧…所以說…不要再說小時候胖不是胖了…）

自從上班後，
體重一直直線上升~
已經胖了10幾KG了~
都可以生3、4個苗苗了…
應該是我一直很鴕鳥吧，
總覺得明天再減（要不得的心態）
才會放任自己胖成這樣，
連主管都說跟剛進來時差好多喔~>///<
有點被刺激到了…
只是現在真的有點太胖，
想說來試試這食譜，
先讓自己學習控制一下食量。

第一天：7/15
早餐：茶1杯，烤吐司1片，花生醬1大匙，葡萄柚1個
中餐：茶1杯，烤吐司1片，水煮鮪魚1/3罐
晚餐：咖啡1杯，蘋果1個，任何肉6小塊，四季豆6根，紅葡萄10顆，香草冰淇淋1杯


水量：2100C.C.

食譜的量其實是大致抓的，
像葡萄柚應該是半顆，不過因為另外半顆沒人吃，
而且一顆也沒很大，就把它喀光:P。
水煮鮪魚理論上應該3天內要吃1.5罐，不過家裡還有1罐，
而且我也沒有很愛吃，所以就把它分成3等份吃^^。
肉原則上要85克，但我買的肉標示約400克，所以分成5份。
四季豆是隨手抓一把。
香草冰淇淋是小美^^。

其實材料沒有很難準備啦，
只是媽媽認為這樣吃不健康，
要不是我真的胖到不行了，絕對不會讓我試的…
中餐真的滿餓的，
不過我趁中午去洗頭，
洗完回來就開始趕簡報@@，
也就忘了餓…
晚餐算是最豐富的，
一直到第二天醒來都還沒有很餓…
不過可能是一下子吃很少（我平常食量真的不小^///^），
睡前量體重已經比早上量少了0.7kg，
哇哈哈哈，果然很胖的人一開始很好減:P


第二天：7/16
早餐：茶1杯，烤吐司1片，水煮蛋1顆，香蕉半條
中餐：茶1杯，鹹餅乾3片，優格1罐
晚餐：咖啡1杯，香蕉半條，熱狗3條，綠花菜7朵，紅葡萄10顆，香草冰淇淋半杯


水量：2500C.C.
今天早上空腹量，瘦了1.8kg！
看來我體內積了一堆水…不過這樣對減肥的人確實會比較有信心說~~
今天的菜色依舊是亂抓份量:P，
鹹餅乾原定2片，不過我的是小餅乾，而且一包內有3片，所以不管了就全吃，嘿嘿^^。
熱狗原來是2條啦，不過我真的好餓（尤其今日的午餐實在是……），就吃了3條。
紅葡萄理論上要減半啦，不過我還是吃一樣的數量。
真的覺得今天比昨天難受，
不過也還好啦，沒有到難過的要死的地步，
剩一天了！
晚上吃完晚餐洗完澡，發覺還比早上少0.3kg，
不過體脂有點上升，應該是因為減到水份了，加油加油，後天來驗收！

第三天：7/17
早餐：咖啡1杯，鹹餅乾3片，起司1片，蘋果1個
中餐：茶1杯，水煮蛋1個，土司1片
晚餐：咖啡1杯，香蕉半條，水煮鮪魚2/3罐，綠花菜7朵，紅葡萄8顆，香草冰淇淋半杯，香瓜2/3個


水量：2100C.C.
今天早上空腹量，瘦了0.9KG，
不錯不錯，比我想的好~
不過真的是很餓，
所以奉勸各位還沒有變成大胖子的人，
減肥真的好累，控制一下自己，總比將來痛苦好T.T。

今天也都是吃食譜上的東西啦，不過份量還是有調整，
早餐的餅乾原本是1大片，我吃了3小片:P，
而且把起司放在上面一起烤，
超好吃的~~（焗烤控）
晚上水煮鮪魚把剩下的2/3吃光光~沒有買白花菜，所以還是吃了綠花菜，
鮪魚撒上黑胡椒，拌著花菜一起吃，還不錯吃喔~~
香瓜原本說要吃1個，被老媽說太多了所以改成2/3個。
今天上台北開會，把早餐和中餐都帶去，
中午看到大家都吃便當~好香喔~~
下午又有餐點，實在是考驗我的意志力…
不過好險我沒偷吃:P
因為餐點有咖啡，我就喝了那杯，回家就沒喝了，
晚上睡前量，比早上胖了0.3KG（這樣才正常嘛）。

驗收日：7/18
早上起來一量~
比昨天輕了0.6KG~
總結三天共輕了3.3KG
呵呵，小開心~，
雖然離我的目標很遠，
不過總是一步一腳印嘛，
接下來4天的維持期要加油，
不要復胖超過0.5kg（好低的目標）！